]]>
خواطر :
رغم إني أخاف من الغرق ، عقدة تلازمني منذ الصغر...أتمنى الغرق في بحر ذكرى هواك...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

جمالك بغذائك

بواسطة: Mari Lolal  |  بتاريخ: 2011-06-14 ، الوقت: 08:04:53
  • تقييم المقالة:
هل تعلم انه كلما كان غذائك مليء بالاوان زادت قيمته وذلك لان الالوان بالغذاء تدل على اختلاف الفوائد التي تتناولها من معادن و فيتامينات نبدا بالشعر , شعر مشرق لامع و براق قوي بدون تقصف و هذا يعني انك تحتاج بروتين و خاصة الكارتين الذي يغلف الشعره (الطبقة الخارجية للشعر) و مصادره : اللحوم و الصويا , المكسرات و حبوب الفاصولياء .. بالاضافة الى الاحماض الدهنية الاساسية مثلا اوميغا 3 في الاسماك و بذور الكتان و الجوز. و ايضا الى فيتامين البيوتين ب7 الذي يساعد على تكوين الحموض الدهنية بالجسم و يمنع من ظاهرة تساقط الشعر مصادره : الدجاج و الفطر و الخضروات الخضراء ننتقل الى الشفاه : تعاني من التشققات و التهابات ( الاحمرار على اطراف الفم) اذا انت بحاجة الى شرب الحليب و منتاجاته , الحبوب و البيض و ذلك لاحتوائها على فيتامين الرايبوفلافين(ب2) الذي يدخل بتفاعلات بالجسم المسئولة عن منع التشققات حول الفم بالاضافة الى الى سلامة البشرة من الطفح الجلدي (الاحمرار) و بحاجة الى فيتامين النياسين (ب3) (ب6) الذان يمنعان الطفح الجلدي و التهابات حول الفم مصادرهم مماثلة لفيتامين (ب2) و علينا ان ننسى فيتامين (ج) الموجود بالحمضيات و الفراولة و معدن الزنك الذين يساعدون بالتام الجروح و عدم نزيف اللثة اخيرا الاظافر لتبقى ناعمة دون البقع البيضاء قوية و بدون ان تتكسر بسهولة و دون خطوط صافية اذا نحن نتكلم عن احتياجاتنا لمعدن الحديد و الزنك بالاضافة الى البروتينات و نجدهم في الحيب ,والخبزو حبوب الافطار (كورنفليكس) و كذلك اللحوم

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق