]]>
خواطر :
قالوا الصبرُ علاج للآلام... فزادت صبرُ السنين للجراح آلاما...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

الحمية والرجيم

بواسطة: Kawther Ibraheem  |  بتاريخ: 2011-06-13 ، الوقت: 14:57:53
  • تقييم المقالة:

فقدان الوزن بسرعة اضافية
. الريجيم السريع هو هاجس الجميع مع كونه النجاح ، الفشل او البدانة هو ليس مجرد خيار في الحياة الحديثة اليوم. لهذا السبب مظهر الأشخاص أهم بكثير مما كان عليه الناس في أي وقت مضى. الكل يريد أن ننظر إلى الكمال ،  وهذا هو السبب في الاهتمام به و الكثير من الناس يهتمون بشكلهم  ، أو البقاء على نفس الشكل. وهذا صحيح خصوصا بعد موسم العطلات عندما يبدأ الناس يشعرون بالذنب قليلا لانهم ينهمون بالطعام خلال هذه الفترة

اولا للبدء هو ان تنظر الى النظام الغذائي الخاص بك حاليا ، ماذا تأكل في الوقت الراهن ؟ إذا كنت تأكل الكثير من رقائق البطاطا ، والوجبات السريعة ، والهمبرغر والمشروبات الغازية,ولعل هذا هو السبب الجذري لمشاكلك. تحتاج إلى أكل الكثير من الخضراوات  والفاكهة من أجل المحافظة على توازن الجسم الطبيعي. قد يبدو مغريا جدا تناول الوجبات السريعة لأنها لذيذة جدا ، ومع ذلك فإنه لا تفعل أي شيء يضر بجسمك. يجب التوقف عن تناول الوجبات السريعة إذا كنت تريد أن تحصل على الجسم المثالي .

و بعدها فإن جسمك يتوقف عن تناول الاكلات في المستقبل. الطاقة هي واحدة من هذه الأشياءوتناول الطعام السريع يوفر لك المزيد من الطاقة مما تحتاج اليه . ومع ذلك فإن  جسمك يخزن هذه الطاقة لاستخدامها في المستقبل. وسيتم تخزين هذه الطاقة في الدهون. يجب التوقف عن تناول هذا النوع من الطعام من أجل خفض كمية الدهون التي كنت تعاني منها . فأكل اكلا صحيا بدلا من هذه الوجبات السريعة.

والشيء التالي المهم القيام به هو ممارسة.و اتباع نظام غذائي سليم افضل واحسن ، ولكنها لن تساعدك كثيرا  في الواقع . لحرق الدهون التي تراكمت لديك من قبل في الجسم. يمكنك أن تفعل أي شيء اخر  وهو  مجرد المشي السريع ويكفي في كثير من الأحيان. وتعتبر افضل بدلامن تجويع نفسك ، واسمح بنظام غذائي لكن بشكل سليم مع ممارسة المشي السريع وهكذا تحافظ على شكل المثالي لجسدك و دون ان تمارس ريجيم قاسي او حمية قاسية

 

 


... المقالة التالية »

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق