]]>
خواطر :
اسقيني كاس من رحيق ذكرى وجودك ... لا تتركيه يجف ،كلما جف الكأس ازداد الحنينُ...و لا يطفي شعلة الفؤاد سوى كأس الحنين...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

أكـــل الفاكهـــــة

بواسطة: Hosni Al-khatib  |  بتاريخ: 2013-12-30 ، الوقت: 17:09:24
  • تقييم المقالة:

أكـــل الفاكهـــــة

نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني شرائها ، تقطيعها ثم وضعها في أفواهنا،ولكن حقيقة الأمر ليست بهذه السهولة، فمن المهم معرفه  كيف ومتى نتناول الفواكه، وما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة!


أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام ، بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.


  إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة " أكل الفاكهة على معدة فارغة"  فذلك  سيؤدي بدور رئيسي  وفعال لإزالة السمية في جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة  لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة.


الفاكهة هي أهم غذاء

لابد أنك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها  البطيخ أتجشأ" أو "عندما أكل فاكهه محدده  فإن معدتي تنتفخ"  أو " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض"  في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة،وتفسير ذلك أنه إذا تناولت شريحة من أي فاكهة لوحدها،ففي هذه الحالة سوف تذهب هذه الشريحة مباشرة من المعدة إلى الأمعاء،ولكن إذا تناولت مثلا قطعة من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة  فاكهة،فإن شريحة الفاكهة في هذه الحالة سوف تمنع من الذهاب مباشرة إلى الأمعاء،وبذلك فإن الوجبة بكاملها( قطعة الخبز والفاكهة) ستبقى في المعدة وتتخمر ثم تتعفن لتنتج الغازات المختلفة ،أي أن كتلة الطعام هذه سوف تبدأ بالفساد،وبذلك سوف يشعر الشخص بالإنتفاخ...

لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام.

 

أهم الفواكه وفوائدها


-ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية، فهي  مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين   E بالاضافه للألياف ،كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين  C  الموجودة في البرتقال.


-ثمار التفاح  : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب، على الرغم من أن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى  على المواد المضادة للأكسدة  التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون أو الإصابة بالنوبة قلبية والسكتة الدماغية. 


-ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية، وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة،كما تحمي  الجسم من مسببات السرطان ومن  إنسداد الأوعية الدموية.


-ثمار البرتقال : أحلى دواء، فإن تناولت ما بين 2-4 من ثمار البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وستخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى (وإذابه ما وجد منها)، وكذلك يقلل البرتقال من مخاطر الإصابة بسرطان القولون. 


-ثمار البطيخ :  أفضل  وأروع فاكهه  تقضي على العطش،فهي تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون (نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا، كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين ( مكافح عامل أكسده السرطان)، كما يحتوي البطيخ على  فيتامين (C) و للبوتاسيوم. 


-الجوافة والبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لإحتوائهما على أعلى نسبه من فيتامين  (C)،كما أن الجوافة غنية أيضا بالألياف مما يساعد على منع الإمساك، أما البابايا فهي غنية بالكاروتين وهذا جيد للعينين.   

 

ملاحظات هامة عن الفواكه

- لا يوجد ما يسمى بفواكه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا  .  

-الأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن  إن كان لا بد أن تشرب العصير فإشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح بإختلاط  العصير مع اللعاب قبل بلعه.  

-عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة، فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.

- لا تأكل الفواكه المطبوخة  لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو  الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات. 

-الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء  تحت العين كل  ذلك لن يحدث  إذا كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ( تناول الفاكهة ومعدتك فارغة) ، فأنك ستملك كل من  سر الجمال و طول العمر والصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.

-يتم عمل حميه الفاكهة، وذلك بالصيام لمده 3 أيام، خلالها لا تتناول أي طعام  غير الفواكه، وبذلك تطهر وتنظف الجسم، بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تتفاجأ كم ستبدو مشرقا ومبتهجا.    

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق