]]>
خواطر :
اسقيني كاس من رحيق ذكرى وجودك ... لا تتركيه يجف ،كلما جف الكأس ازداد الحنينُ...و لا يطفي شعلة الفؤاد سوى كأس الحنين...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

الام الحـــــــــــــامل ..... نصائح لكي ^^اعداد (منى حاج باتوم )

بواسطة: منى حاج  |  بتاريخ: 2013-08-13 ، الوقت: 14:26:49
  • تقييم المقالة:

 

عزيزتي الأم الحامل ...

 

 

 خلال فترة الحمل لابد أن تعتني أكثر بصحتك وصحة جنينك .

  ولهذا نقدم لكي هذه النصائح ^^

  أولا :يجب عليك عزيزتي الأم أن تزوري الطبيب خلال فترة حملك .. حيث أن العدد الأمثل للزيارات هو  خمس مرات خلال  فترة الحمل  موزعة كالأتي :

-زيارة شهرية  منذ تشخيص الحمل إلى الأسبوع 28 ، ومن ثم زيارة نصف شهرية وحتى  الأسبوع 38 ، ومن ثم زيارة أسبوعية في الأربعة الأسابيع الأخيرة  من الحمل .. ويجب زيادة  الزيارات في حالة ظهور  أي مضاعفات .

ثانيا:.للحفاظ على صحتك وصحة جنينك  يجب عليك تناول غداء صحي. يحتوي على البروتينات بما يقارب 60-80جم 2300 أو أكثر من السعرات  الحرارية  كالبيض واللحوم وكذلك السمك والفيتامينات مثل  الخضروات والفواكه وقليل من الأطعمة التي تحتوي على  الدهون والسكر ، تناول غذاء غني بالألياف وكذلك شرب الحليب للحصول على كمية كافية من الكالسيوم  لتفادي الآلام العظام  وتناول كميات كافية من السوائل .. .حيث أن إن اكتساب حوالي 12-15 كجم خلال فترة الحمل هو أمر طبيعي ولكن الزيادة المفرطة في الوزن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة , مثل زيادة وزن الجنين الذي قد يؤدي إلى حدوث إصابات خلال الولادة كما يزيد من فرصة إجراء العملية القيصرية.

ثالثا : بإمكانك تناول أقراص الحديد folic acid  .

رابعا : عليك بممارسة التمارين الرياضية  الغير مجهدة لأنها تساعد على تسهيل الولادة بشكل طبيعي .

خامسا  :عدم تناول أي دواء إلا باستشارة الطبيب المختص في ذلك .

سادسا :عدم ارتداء  الملابس الضيقة وكذلك الأحذية العالية لتفادي أي مضاعفات ممكن أن تحدث خلال فترة الحمل .

سابعا :.يمكن للمرأة الحامل العمل وبدون حدوث أي مضاعفات حتى قرب موعد الولادة إلا في حالات وجود تاريخ سابق من الولادات المبكرة أوالاجهاض .

ثامنا :عدم التدخين خلال فترة الحمل أو بعده لان في ذلك  خطورة على نفسك وعلى جنينك وهي التعرض للإجهاض والولادة المبكرة وكذلك ولادة أطفال ناقصي وزن .

(اعتني بنفسك عزيزتي ..فالعناية خيرا لك ولطفلك من أي علاج )

                                                                          ودمتم سالمين ^^

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق