]]>
خواطر :
قالوا الصبرُ علاج للآلام... فزادت صبرُ السنين للجراح آلاما...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

ارشادات وقائية عامة للمواطنين من اثار ارتفاع درجة حرارة الجو

بواسطة: الدكتور احمد القاسمي  |  بتاريخ: 2013-07-21 ، الوقت: 17:14:42
  • تقييم المقالة:

 إرشادات وقائية عامة للمواطنين للوقاية من أثار ارتفاع درجة حرارة الجو

نظرا ً لأرتفاع درجات حرارة الجو عن معدلاتها الاعتيادية يرجى من مواطنينا الكرام مرعاة
الاجراءات الوقائية التالية لتجنب ماتسببه من آثار ضارة (مثل الانهاك الحراري ، التشنجات العضلية وحالات ضربة الشمس ) :-

1- تجنب ( قدر الامكان ) المسير تحت أشعة الشمس المباشرة ومحاولة السير في مناطق الظل.

2 -عدم خروج الفئات العمرية الحساسة قدر الامكان كالاطفال ، الحوامل والمرضعات وكبار السن وفي حالة الاضطرار لخروجهم أهمية المسير في مناطق الظل وعدم تعرضهم بشكل مباشر لأشعة الشمس.

3 - تناول الماء (المعتدل البرودة) والصالح للاستهلاك البشري وبكميات كافية تتناسب مع الجهد ونوع العمل وتجنب قدر الامكان من تناول المشروبات الغازية.

4- العناية بتهوية الاماكن المغلقة وأماكن العمل وتجنب أرتفاع درجة الرطوبة والتي تعيق. عملية تبخر العرق من الجسم مؤدية الى أرتفاع درجة حرارة الجسم.

5- العناية بنظافة الجسم والنظافة العامة والشخصية وغسل اليدين بشكل مستمر بالماء النظيف والصابون وذلك لأبقاء مسامية الجلد بشكل يؤمن تبخر العرق بصورة منتظمة ومستمرة وعدم حدوث اي أنسداد في مسار الغدد العرقية مما يؤدي الى حدوث الحصف الجلدي.

6- تجنب الاطعمة الحارة والتوابل والمخللات والتي تؤدي الى زيادة تعرق الجسم مما تضيف عبئا ً اضافيا ً على الغدد العرقية.

7- الاكثار من الخضروات والاغذية التي تحتوي على السوائل في تركيبها شريطة مراعاة ان تكون نظيفة وصالحة للاستهلاك البشري.

8- الابتعاد من تناول الاطعمة غير المعروفة المصدر ، غير النظيفة وكذلك عدم تناولها من الباعة المتجولين ومن المحلات غير النظيفة والتي لا تطبق شروط الرقابة الصحية ، حيث تؤدي ارتفاع درجات الحرارة وعدم العناية بخزن الاطعمة بشكل صحيح الى تلوث المواد الغذائية والماء مؤدية الى حدوث حالات التسمم الغذائي وحالات الاسهال المختلفة.

9- من المستحسن لبس الملابس القطنية والملابس التي لاتعيق حركة الجسم وكذلك ذات الالوان الفاتحة والتي تعكس اشعة الشمس ولاتكون عائقا ً في تبخر العرق المفرز من الجسم.

10- أعطاء اهمية للمصابين بالامراض المزمنة كأرتفاع ضغط الدم ، داء السكري ، امراض القلب ، امراض الغدة الدرقية ... ألخ وتجنب خروجهم ومسيرهم تحت اشعة الشمس مع التأكيد عليهم بأتباع كافة الاجراءات المذكورة آنفا ً ومراجعة اقرب مؤسسة صحية في حالة حدوث اعراض مرضية لديهم.

11- الرضاعة من الثدي تعتبر الغذاء المثالي لطفلك خلال ستة اشهر الاولى من عمره وحليب الام يحتوي على السوائل الكافية للطفل في هذا العمر وضمن كافة درجات الحرارة لذلك فهو يعتبر وحده كاف ٍ لتغذية طفلك ضمن هذا العمر.

12- تكون تأثيرات ارتفاع درجة الحرارة اكثر تأثيرا ً على المصابين بالامراض المختلفة وخصوصا ً المصابين بأمراض الجهاز الهضمي ، التنفسي والبولي لذلك لابد من معالجة حالتهم المرضية لدى اقرب مؤسسة صحية مع الالتزام التام بالارشادات الواردة آنفا .

ً 13- عند إلتزامك بالارشادات الواردة آنفا ً ولكنك شعرت بأعراض مرضية كالصداع والغثيان ، الدوخة ، أرتفاع درجة حرارة الجلد ... ألخ راجع اقرب مؤسسة صحية لمتابعة حالتك الصحية .متمنين للجميع دوام الصحة والعافية والتقيد التام بالارشادات الواردة آنفا ً حفاظا ً على صحتكم ضمن ارتفاع درجات الحرارة ، والتأكيد على ذلك ضمن الزيارات الدينية بشكل عام والزيارة الشعبانية بشكل خاص .

القاسمي 2010

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق