]]>
خواطر :
كن واقعيا في أمور حاتك ولا تلن مع المجهول وتأنى في معالجة أهوائه ، فما من رياح تكون لصالحك   (إزدهار) . لا تستفزي قلمي وساعديه على نسيانك..سيجعلك أبيات هجاء تردد في كل مكان و زمان..أضحوكة وعناوين نكت في الليالي السمر ..سيجعلك أبيات رثاء و قصائد أحزان تُتلى على القبور و على الأموات.   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

تعب الغدة الكظرية و اضطرابات النوم

بواسطة: ياسمين عبد الغفور  |  بتاريخ: 2013-06-15 ، الوقت: 22:00:04
  • تقييم المقالة:

أصبح الناس أكثر وعياً بتأثيرات القلق و التوتر على النوم و كيف ينعكس هذا على كل جانب من جوانب حياتهم ، النوم لمدة قصيرة يعني أنك ستعاني من توتر أكبر في اليوم التالي و يستمر هذا النمط و يعيش الإنسان في دائرة مفرغة و هذا ما يجعل الحرمان من النوم و التوتر مرتبطان ببعضهما ، يستنفذ التوتر طاقة الغدة الكظرية و لهذا لا يشعر الأشخاص الخاضعين للتوتر بالراحة ، الكورتيزول هو أحد هرمونات الغدة الكظرية...إنه يسمح للشخص بالاستيقاظ و هو يشعر بالانتعاش و النشاط و هو هام أيضاً لتحريض موجات ألفا الضرورية للدخول في الطور الأول من النوم ، إذا كان مستوى الكورتيزول منخفض سيصعب على الشخص الدخول في النوم ، و الكورتيزول ضروري للمحافظة على تركيز طبيعي لسكر الدم في النهار و أثناء الليل. 


مترجمة


... المقالة التالية »

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق