]]>
خواطر :
رغم إني أخاف من الغرق ، عقدة تلازمني منذ الصغر...أتمنى الغرق في بحر ذكرى هواك...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

الموز و الإمساك

بواسطة: ياسمين عبد الغفور  |  بتاريخ: 2013-04-24 ، الوقت: 13:59:37
  • تقييم المقالة:

 

هل يسبب الموز إسهال أو إمساك؟؟ أو يحسن الإمساك؟؟ , ما حقيقة تأثير الموز على الجهاز الهضمي للإنسان؟؟ , يعمل الموز على تحسين الإمساك و لكنه قد يسبب إمساك أي أن له دور مزدوج يتضمن علاج الإمساك و تحريض حدوث إمساك , لنفسر تأثير الموز علينا أن نتكلم عن كل دور بشكل منفصل حتى لا يسبب لنا هذا التناقض الشعور بالارتباك , أولاً: يحسن الموز الإمساك:الموز من أعلى الفواكه مبيعاً حول العالم و هو مليء بالعناصر الغذائية المفيدة مثل: البوتاسيوم – الزنك – الكالسيوم – نحاس و الكثير من الفيتامينات و العناصر الغذائية الهامة كما كمية كبيرة من الألياف الغذائية بشكل بكتين و هذا يزيد كتلة الطعام في الأمعاء مما يحفز الحركات المعوية , يزود المود الجسم ب15% من الكمية المنصوح بها من الألياف في اليوم , ثانياً: يسبب الموز الإصابة بالإمساك: الحقيقة هي أن الموز الناضج يحسن حركة الأمعاء بسبب الألياف الموجودة فيه لكن الموز الغير ناضج يسبب الإمساك , الموز الأخضر أو الغير ناضج من الصعب هضمه و هو يسد السبيل المعوي مما يؤدي إلى الإصابة بإمساك شديد و المحتوى العالي من النشاء يشجع حدوث إمساك , للمحافظة على الحركة السليمة للأمعاء من المهم عدم تناول أكثر من موزة أو موزتين في اليوم , تناول كمية كبيرة من الموز يزيد كمية النشاء في المعدة لهذا يؤدي تناول خمس أو ست حبات موز في اليوم دون تناول كمية كافية من الماء إلى تكون فضلات قاسية لأن النشاء يمتص الماء من الأمعاء فيسبب جفافها , هل يسبب الموز حدوث إمساك عند الأطفال في بداية إدخال الطعام الصلب إلى نظامهم الغذائي , ينصح الأطباء بعدم إطعام الأطفال موز إذا كان مصابين بالإمساك و يفضل إطعامهم عصائر غنية بالماء , هل يسبب الموز إسهال؟؟ يجب أن لا يتناول الأشخاص المصابين بالإسهال موز ناضج لأنه غني بالألياف التي ستزيد الإسهال...لكن يمكنهم تناول الموز الأخضر الذي يساعد على تماسك كتلة الطعام في الأمعاء و يزودهم بالإلكتروليتات الضرورية لتحسين حالتهم , الموز الناضج يكون أصفر و يحتوي على نقط سوداء , من المهم ذكر هذه الحقيقة: كل شخص يتفاعل جسمه بطريقة مختلفة عند تناول بعض أصناف الطعام و منها الموز....لاحظ تأثير الموز على جهازك الهضمي لتختار الكمية المناسبة و النوع المناسب منه , قد يسبب تناول أكثر من موزة إمساك عند بعض الأشخاص لذا عليك أن تتصرف بشكل يلائم سلوك جهازك الهضمي.


مترجمة


« المقالة السابقة ... المقالة التالية »

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق