]]>
خواطر :
الحياة فصول .. جلوسنا لدقائق , لا يعني إحتوائها تماما هي دقائق نتأملها ..لا غير.   (طيف امرأه) . شوهدت ذئاب على أطراف الوديان في فرائس تتحينُ ...مرت عليها البهائم وهي تتعجب... ردت الذئاب على البهائم ، لما العجبُ لولا الفرائسُ لما وُجدت الذئابُ...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

التين وفوائده الصحيه

بواسطة: طيف امرأه  |  بتاريخ: 2011-09-18 ، الوقت: 16:08:15
  • تقييم المقالة:

 

 

التين هو من الفواكه الموسميه و التي تم العثور عليها في الأجزاء الغربية من آسيا.
ومع ذلك ، يمكن الحصول على التين من السوق بكل وقت , لانهم يقومون بتجفيفة فالتين المجفف متوفر دائما وله فوائده ايضا .
شجرة التين هي عضو في عائلة التوت.

فيتامين ويمكن أن تعزى الفوائد الصحية من التين لوجود المعادن والفيتامينات ، والألياف فيها. فالتين يحتوي على
A ، فيتامين B1 ، B2
كالسيوم ، حديد ، فوسفور ، منغنيز ، صوديوم ، بوتاسيوم ,والكلور
من فوائده الصحية ما يلي:

_يقي الجسم من الإمساك :
فكل ثلاثة حبات تين فيها ما يعادل 5 غرامات من الألياف
لذا ، فإنه يساعد الامعاء في عملها ويمنع الإمساك
_يساعد على فقدان الوزن :
الألياف في التين تساعد أيضا على تقليل الوزن وينصح للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بتناوله صباحا .
التين أيضا ممكن ان يعمل على زيادة الوزن ، وخصوصا عندما يُستهلك مع الحليب
_يعمل على خفض نسبة الكوليسترول
التين يحتوي على البكتين ، والألياف القابلة للذوبان عندما تذهب الألياف عن طريق الجهاز الهضمي ، تقوم بمسح الكرات الكوليستروليه وتحملها أو كَنسِها خارج الجسم.
_منع مرض القلب التاجي :
التين المجفف تحتوي على الفينول ، أوميغا 3 وأوميغا 6.
هذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
_يمنع قولون السرطان :
إن وجود الألياف يساعد على امتصاص وإخراج المواد التي تسبب السرطان.
_ يعمل على الحماية ما بعد انقطاع الطمث بسرطان الثدي :
فالتين بما يحتويه من الألياف يعطي الحماية ضد سرطان الثدي بطريقة مذهلة
_ مفيد لمرضى السكري :
توصي جمعية السكري الاميركية بالتين للعلاج لانها غنية بالألياف العالية.
إن أوراق التين تقلل من كمية الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكري الذين يأخذونها بطريقة الحقن الانسولينيه .
فالتين غني بالبوتاسيوم و البوتاسيوم يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
فائدة
لأوراق التين خصائص مضادة للسكري
_للوقاية من ارتفاع ضغط الدم :
اعتاد الناس على اخذ المزيد من الصوديوم على شكل ملح.
نسبة البوتاسيوم المنخفضة والمستوى العالي للصوديوم يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.
والتين يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم لذا ، فإنه يساعد على تجنب ارتفاع ضغط الدم.

_يساعد على الحد من الضعف الجنسي :
من المعروف أن التين منذ أقدم العصور يحد من الضعف الجنسي.
انقع 2-3 حبات من التين في الحليب ليلا وتناولهم في الصباح لتعزيز القوة الجنسية ,كما ان الوصفة تلك تساعد في زيادة الوزن.
_ يقوي العظام :
التين غني بالكالسيوم , والكالسيوم يساعد على تقوية العظام, وعلى عدم الإصابه في هشاشة العظام
_ يقلل من فقدان الكالسيوم في البول :
هناك أشخاص لديهم ارتفاع في التحمي الملحي(الذي يقومون بتقليل الملح في اغذيتهم ) مما يؤدي الى زيادةفي فقدان الكالسيوم في البول. هذا لما يحتوىه التين من نسبة عاليه من البوتاسيوم فيساعد على تجنب ذلك.
_ منع الضمور البقعي الشبكي
هذا المرض يصيب البقعة , والبقعة هي تلك المنطقة الصغيرة جداً والتي تقع في مركز شبكية العين وهذا المرض يُتلف ويفقد تدريجياً مجال الرؤية المركزية في العين والذي بدوره يقوم على التمييز التفاصيل والألوان
وهذا يحدث عادة لدى كبار السن إن ثمار التين جيدة لتجنب هذا المرض ولتواجد نسبة كبيره من اوميغا 6 واوميغا 9
_يقلل من التهاب الحلق :
إن محتوى الصمغ نسبته عالية في التين ، وهذا يساعد على شفاء الحلق من الالتهابات وحمايته منها
في النهاية اخوتي
إن التين مفيدة جدا في مختلف أمراض الجهاز التنفسي بما في ذلك السعال الديكي والربو وهو أيضا جيد لعملية الهضم ، و يساعد في علاج الإمساك ، وعسر الهضم في المعدة ، الخ
التين أيضا جيد لل حُمى ، ووجع الأذن ، الدمامل والخراجات والأمراض التناسلية ، وهو ممتاز للكبد.
التين فيه القلوية الغذائيه عالية ، بالتالي هو مساعد على تنظيم درجة الحموضة في الجسم.
التين غني بالفلافونويد والبوليفينول وهذه المواد مضادة للاكسدة التي تمنع الضرر الذي تسببه الفطريات الحرة.
من المعروف عن التين أنه مهدئ وله خصائص ملينه, وأن نسبة الدهون والسكر به منخفضه

مسحوق التين يستعمل كبديل للسكر لانه حلو وناعم ويتم صنع لفطائر والحلوى والكعك والبودنغ من معجون التين و بعض من منتجات المخابز والمربى والجيلو ,
ملاحظة
عليك ان لا تكون نهما وتنسى نفسك وتاكل التين بكميات كبيره لانه يسبب لك الإسهال ,بالإضافة أن التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من السكر ، وأخذه بكثرة يسبب لك تسوس الأسنان.

وسلمتم من كل شر 

بقلم وتجميع 

طيف امرأه 

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق