]]>
خواطر :
شوهدت ذئاب على أطراف الوديان في فرائس تتحينُ ...مرت عليها البهائم وهي تتعجب... ردت الذئاب على البهائم ، لما العجبُ لولا الفرائسُ لما وُجدت الذئابُ...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . الحياة فصول .. جلوسنا لدقائق , لا يعني إحتوائها تماما هي دقائق نتأملها ..لا غير.   (طيف امرأه) . اختصار الكلام براعة لا يجيدها كل أحد، كما أن الإسهاب فيه فن لا يتقنه إلا القلة، والعبقري من يجمع بين الحُسنين   (محمد النائل) . 

تجنّب إرتفاع ضغط الدم

بواسطة: جلال بن غزّية  |  بتاريخ: 2013-03-17 ، الوقت: 18:16:43
  • تقييم المقالة:

 

لتجنّب إرتفاع ضغط الدم يجب:

*إنقاص الوزن.

*ممارسة الرياضة يوميّا.

*إنقاص من تناول الملح.

*إنقاص من تناول القهوة و الشاي الأحمر.

*تجنّب التشنّج.

*تجنّب الكحول.

 

*تناول العناصر الغذائيّة الآتية: الفواكه و الخضروات و الأسماك و اللحوم البيضاء و الألبان. لا تنسى إستعمال الثوم الذي يعمل لتخفيض ضغط الدم.

 


https://sites.google.com/site/dalilassaha/highbloodpressure

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق