]]>
خواطر :
يا فؤادي ، سمعت دقات همسا على أبوابك ... أخاف أنك في مستنقع الهوى واقع ... اتركنا من أهوال الهوى ، أسأل أهل الهوى لترى...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

تجنّب إرتفاع ضغط الدم

بواسطة: جلال بن غزّية  |  بتاريخ: 2013-03-17 ، الوقت: 18:16:43
  • تقييم المقالة:

 

لتجنّب إرتفاع ضغط الدم يجب:

*إنقاص الوزن.

*ممارسة الرياضة يوميّا.

*إنقاص من تناول الملح.

*إنقاص من تناول القهوة و الشاي الأحمر.

*تجنّب التشنّج.

*تجنّب الكحول.

 

*تناول العناصر الغذائيّة الآتية: الفواكه و الخضروات و الأسماك و اللحوم البيضاء و الألبان. لا تنسى إستعمال الثوم الذي يعمل لتخفيض ضغط الدم.

 


https://sites.google.com/site/dalilassaha/highbloodpressure

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق