]]>
خواطر :
خيبة أمل ، عندما يكتشف الإنسان أنه في محيط تحت خط الصفر ، لا يستطيع الغوص أو السباحة فيه...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . فلا تكتُمُنَّ اللهَ ما في نُفوسكم ليَخفَى ومهما يُكتَمِ اللهُ يَعلَمِ يُؤخَّرْ فيُوضَعْ في كتابٍ فيدَّخَرْ ليوم الحسابِ أو يُعَجَّلْ فيُنقَمِ (زهير بن أبي سلمى   (طيف امرأه) . 

كيف التخلّص من الشعور بالتعب؟

بواسطة: جلال بن غزّية  |  بتاريخ: 2013-03-15 ، الوقت: 18:21:43
  • تقييم المقالة:

 

هذه بعض القواعد لمقاومة الشعور بالتعب:

*يجب أوّلا إستبعاد أي مشكلة صحّية بإستشارة الطّبيب مع الخضوع لبعض الفحوصات و التحاليل.

*يجب التأكّد من أنّك تتمتّع بالنّوم بما فيه الكفاية: يجب أحيانا الذّهاب إلى النّوم مبكّرا لتنام ليلة كاملة.

*يجب أن تكون تغذيتك تلبّى حجيات طاقة جسمك.

*قد يكون الإحساس بالتعب ناتج عن إجهاد ،خاصّة عندما تواجه ضغط نفسى أو تشعر بتوتّر في العمل أو في البيت: يجب أن تستسلم إلى الرّاحة و التمتّع بالعطل.

*النشاط البدنى و الرياضي مفيد جدا للتغلّب عن التعب: المشي لمدّة 30 دقيقة في اليوم هو الحد الأدنى من المجهود المطلوب.

 

 


https://sites.google.com/site/dalilassaha/fatigue


... المقالة التالية »

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق