]]>
خواطر :
خيبة أمل ، عندما يكتشف الإنسان أنه في محيط تحت خط الصفر ، لا يستطيع الغوص أو السباحة فيه...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . فلا تكتُمُنَّ اللهَ ما في نُفوسكم ليَخفَى ومهما يُكتَمِ اللهُ يَعلَمِ يُؤخَّرْ فيُوضَعْ في كتابٍ فيدَّخَرْ ليوم الحسابِ أو يُعَجَّلْ فيُنقَمِ (زهير بن أبي سلمى   (طيف امرأه) . 

كيف التخلّص من آلام الدورة الشهريّة؟

بواسطة: جلال بن غزّية  |  بتاريخ: 2013-03-12 ، الوقت: 18:48:07
  • تقييم المقالة:

 

للحدّ من شدّة الآلام الحيضيّة يجب إتّباع النصائح التّالية:

  *تغيير النظام الغذائي:

إنقاص السكّر و تناول غذاء نباتي مع شرب الكثير من الماء.

خفض كمّية الملح في الطّعام.

تجنّب إستهلاك القهوة و الشاي الأسود.

شرب شاي البابونج.

  *تأخذ المكمّلات الغذائيّة التالية: كلسيوم،مغنيسيوم، و الفيتامينات B6 و E .

  *وضع زجاجة الماء الساخن على البطن.  

 

 


https://sites.google.com/site/dalilassaha/menstruelcramps


... المقالة التالية »

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق