]]>
خواطر :
متعجرفة ، ساكنة جزيرة الأوهام ... حطت بها منذ زمان قافلة آتية من مدينة الظلام...الكائنة على أطرف جزر الخيال...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

كيف تخفّظ في الكولسترول؟

بواسطة: جلال بن غزّية  |  بتاريخ: 2013-03-10 ، الوقت: 12:28:05
  • تقييم المقالة:

 

كيف تخفّظ في الكولسترول؟

  لاحظ أنّ الكولسترول الغذائي ناتج عن إستهلاك المنتجات المشتقّة من الحيوانات، و لتخفيض الكولسترول يجب تناول اللّحوم الخالية من الدّهون ، و شرب الحليب الخالى من الدّسم.

  يجب تجنّب الكحول أو الإعتدال في تناولها.

  يجب ممارسة التمارين الرّياضيّة بإنتضام ، كالمشي لمدّة 30 دقيقة في اليوم.

  خذ الفيتامين E الذي يقلّل من خطر الإصابة بمرض الشرايين.

  خذ الكلسيوم ، خميرة البيرة ،الفيتامين C ، الفيتامين B6 و اللسيتين لمكافحة تراكم الكولسترول و تجنّب تصلّب الشرايين.

 

      


https://sites.google.com/site/dalilassaha/cholesterol


« المقالة السابقة ... المقالة التالية »

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق