]]>
خواطر :
سألت عنك جزر الأوهام ، غرقت مباشرة في مياه البحار، بعد السؤال...سألت عنك الوديان، جفت مياهها قبل حتى إتمام السؤال...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . لا تتحسر على ا فات فالأجل هو القادم ، وكن جميلا ع الزمان فما ن شيء هام   (إزدهار) . 

اشرب فى صحتك ...!!!!!

بواسطة: Sherif Hosni  |  بتاريخ: 2011-09-14 ، الوقت: 05:01:26
  • تقييم المقالة:
هناك العديد من التوصيات , تتناول اهمية مياه الشُرب للشخص العادى , فهى تحدد مقدار التناول بمعدل 3 - 4 لتر ...اى مايعادل 12 - 16 كوب ماء \ يوميا ...!!
فى حين ان الشخص الرياضى خاصة فى رياضة كمال الاجسام يجب ان يتناول مايعادل..... 6 - 8 لتر ماء \ يوميا ....
وذلك بمثابة عملية تعويض عما يفقده اثناء عملية التجديد الخلوى :-
* خاصة عند التدريب العنيف باستخدام الاوزان الثقيلة !!
* خاصة عند تناول كميات كبيرة من البروتين , بحيث لايمثل ذلك عبئا على الكليتين .
* خاصة عند الاصابة بضغط الدم العالى .
لاتنسى ان الجسم يقوم بدوره فى ضبط الكمية المناسبة لكل عضو من اعضاؤه .
فنجد ان الكليتين تتخلص من حوالى 60% من الماء الزائد عن حاجة الجسم فى صورة ...
" بول " , والماء يمثل 97 % منه , والجهاز التنفسى 30 % عن طريق" الجلد ", وال 10 %
المتبقية ...تتمثل فى 5 % فى صورة " عرق " , وال 5 % الاخرى مع الاخراج " البراز " .
« المقالة السابقة ... المقالة التالية »

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق