]]>
خواطر :
الحياة الدنيا مثلها امرأة ، تراها من بعيد جمالا براقا لتكتشف أن كل شيء فيها مصطنع ... من رموش العين إلى احمرار الخدين والشفتين إلى طاقم الأسنان الناصع البياض...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

وصفات غذائية لحرق الدهون

بواسطة: panadol  |  بتاريخ: 2011-09-08 ، الوقت: 15:13:51
  • تقييم المقالة:

الاغذية الحارقة للدهون : هي الأطعمة التي لا تزيد من وزنك فجأة. ومع ذلك، لا بد من إعداد هذه الأطعمة بشكل صحيح أو أنها لن تكون فعالة.

فيما يليوصفتين للحمية تعتبر أفضل وصفات لحرق الدهون  .

 

سلطة تيركي :

لحم التيركي و بعض الخضروات من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون  بشكل أفضل. الوصفةالتالية تقدم لشخصين ، سهلة الاعداد .

المقادير :

1 (اوقية) من اللحم التيركي المطبوخ
ساق الكرفس
 بصل الأخضر
فليفلة حلوة حمراء

 ملعقة صغيرة من المايونيز قليل الدسم
نصف  ملعقة صغيرة من الخردل
ربع  ملعقة صغيرة من خل التفاح
رشة من الملح

 

 

وينبغي ان يكون التيركي ناضج قبل وضعه في الخلاط مع البصل الاخضر والكرفس  والفلفل الاحمر المفروم وينبغي أن تكون هذه المكونات مفروم فرماً ناعماً ثم يخلطوا مع المكونات الأخرى. ينبغي للسلطة أن تبرد  لمدة ثماني ساعات قبل أن تُؤكل  .

سلطة التيركي تحتوي على 40 سعرة حرارية لكل وجبة، 2 سعرة حرارية للدهون و 11 ملغ من الكولسترول.

 

سالمون مشوي :


سمك السلمون هو صحي جدا ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص للحصول على جسم صحي و بحالة سليمة . الوصفة التالية تقدم لأربعة.

 

المكونات


 3  ملاعق كبيرة من العسل
3  ملاعق كبيرة من الخردل
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
4   شرائح من السلمون
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل

 

سخن الفرن ثم امزج العسل والخردل وعصير الليمون معاً. مد شرائح السلمون على الفرن ثم رش الفلفل على رأس الشرائح . وينبغي خبز السلمون لمدة 20 دقيقة. وهذه الوصفة تحتوي على 368 سعرة حرارية لكل وجبة، و 99 ملغ من الكولسترول وما مجموعه 18 سعرة حرارية من الدهون.

 


... المقالة التالية »

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق