]]>
خواطر :
رغم إني أخاف من الغرق ، عقدة تلازمني منذ الصغر...أتمنى الغرق في بحر ذكرى هواك...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

النوم كجزء من الحياة

بواسطة: ياسمين عبد الغفور  |  بتاريخ: 2012-12-01 ، الوقت: 18:22:25
  • تقييم المقالة:

النوم هو واحد من الأشياء التي يضحك الإنسان عند التفكير بها من الناحية المنطقية....باعتبار أنك إنسان يجب أن تنام..مهما كان السبب..هل تعجبت في يوم ما؟؟...لابد أنك تعجبت أو حتى غضبت...ففي أيام الامتحانات يتمنى الإنسان أن يكون خارقاً...و لكن أن لا تنام يعني أن تمرض...و أن تنهار أعصابك من الإرهاق و أن يصيبك صداع حاد....

(أشارت دراسة بريطانية أجريت بجامعة بريستول إلى أن الحرمان من النوم و الاضطرابات المصاحبة له تزيد فرص الإصابة بأمراض خطيرة كالفصام عزى الباحثون هذا إلى حدوث خلل بنشاط الدماغ مما يحفز الإصابة بالفصام أو بأمراض نفسية أو جسمية أخرى خاصة عند من لديهم القابلية للإصابة)

ماذا عن الأحلام المجنونة؟؟ مثل الأحلام التي يطاردك فيها شخص سيء و تشعر فيها أنك لا تستطيع الفرار أو إنهاء تلك اللعبة...ما تفسير تلك الأحلام؟....هل سألت نفسك عندما كنت صغيراً لماذا ننام؟...عندما كنا صغاراً كان لدينا نوع من التفكير الفلسفي لم نتقبل الأشياء كما هي....و هكذا يجب أن نكون........

حسناً....سأبدأ بالحديث عن خصائص النوم...جميعنا رأينا كيف يكون شكل الشخص عندما يكون نائماً و لاحظنا: أنه يجب أن يستلقي الشخص لينام (في معظم الأحيان)...يغلق عينيه أثناء النوم و لا يسمع شيئاً باستثناء الصوت العالي....يتنفس ببطء و بطريقة منتظمة....تكون عضلات الشخص مسترخية بشكل كامل...خلال النوم يتحرك الشخص و يغيّر من وضعه من فترة لأخرى ,يحدث هذا مرتين كل ساعة ,يتحرك الجسم خلال النوم للتأكد من أن جميع الأجزاء يصلها الدم و حتى لا ينقطع الجريان الدموي الطبيعي عن جزء من الجسم لفترة طويلة و هناك سبب آخر هو أن وضعية النوم الثابتة تؤدي إلى حدوث ركود دموي أو قد تكون إحدى الوضعيات مؤذية لأحد أجزاء الجسم كالرقبة....

خلال النوم يقل معدل نبض القلب و يقوم الدماغ بعمل أشياء مضحكة سنتعرف عليها بعد قليل.....

يمكن أن نقول أن الشخص لا يعي ما يحدث في بيئته أثناء النوم...الاختلاف الرئيسي بين الشخص النائم و الشخص المغمى عليه هو أن الشخص النائم توقظه المنبهات إذا كانت قوية مثل تحريك الشخص بعنف أو الصراخ أو إشعال ضوء ساطع..و لكن تحمل النتائج!!

بالنسبة للحيوانات التي تعيش في الغابة ليس من الحكمة أن تنام لمدة ثماني ساعات بشكل إجباري و تكون غائبة عن الوعي طوال هذه المدة يومياً...الزواحف Reptiles(ذوات الدم البارد) و الطيور و الثديات mammals...هذه الحيوانات جميعها تنام...بعض الأسماك و حيوان amphibian(هو حيوان فقاري من البرمائيات له دم بارد و جلد ناعم يفقس كيرقانة مائية ذات خياشيم تتحول إلى رئتين تتنفسان الهواء عند البلوغ) يقل وعيها عند النوم لكنها لا تغيب عن الوعي مثل بعض الفقاريات...لا يبدو أن الحشرات تنام مع أنها تكون غير نشيطة في بعض الأوقات من الليل أو النهار.

عند دراسة موجات الدماغ وُجد أن: الزواحف لا تحلم..الطيور تحلم (قليلاً)...الثديات جميعها تحلم.

الحيوانات المختلفة تنام بطرق مختلفة , يفضل الإنسان أن ينام نوماً طويلاً و متواصلاً ,بينما تفضل الكلاب أن تنام لفترات قصيرة لكن بشكل متكرر (فترات قصيرة متفرقة و ليس نوماً متواصلاً)...بعض الحيوانات تنام في الليل و بعضها تنام في النهار.

للنوم تأثير عميق على الدماغ......هل تريد أن تتعرف على هذا التأثير؟؟

 


مترجمة من موقع:  http://science.howstuffworks.com


« المقالة السابقة ... المقالة التالية »
  • د. وحيد الفخرانى | 2012-12-01
    العزيزة / ياسمين . . . حديثك عن النوم هو حديث هام جداً بالنسبة لى شخصياً . . فأنا لدى منذ زمن بعيد إعتقاد قوى بضرورة النوم  عدد ساعات معين ، وهو ثمانى ساعات يومياً على الأقل سواء بشكل متواصل أو متقطع . . وبعد إصابتى بإرتفاع ضغط الدم أصبحت أواجه مشكلة فى النوم المتواصل ، بالإضافة إلى أننى أهوى السهر لفترات متأخرة من الليل . . فهل هناك أوقات مفضلة للنوم ؟ وهل لابد من عدد ساعات معين للنوم يومياً ؟ مقالك مفيد يا عزيزتى . . وأرجو لكِ دوام التوفيق .
    • ياسمين عبد الغفور | 2012-12-02
      الأوقات المفضلة هي: من بعد صلاة العشاء حتى قبل صلاة الفجر...يجب أن يكون النوم متواصل ما عدا أوقات القيلولة....عدد الساعات حسب الشخص لكنه يتراوح بين 6 و 8 ساعات في اليوم...للمساعدة على الدخول في النوم: النوم في غرفة مظلمة....الاسترخاء و الدخول في حالة تأمل قبل النوم...عدم التفكير في الهموم قبل النوم لأن هذا لن يحل المشكلة....

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق