]]>
خواطر :
ما الحياة الدنيا إلا أمواج في مد و جزر مستمر... أرحام تدفع و تراب يبلع...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

عشر خطوات للوقاية من دوار الحركة

بواسطة: ياسمين عبد الغفور  |  بتاريخ: 2012-11-22 ، الوقت: 04:38:10
  • تقييم المقالة:

تقديراً لمعاناة المصابين بدوار الحركة و الذين يكرهون الاهتزازات الرتيبة الغبية و المزعجة...إليكم أهدي هذه الخطوات البسيطة للوقاية من هذا الإزعاج........

من أعراض دوار الحركة: الإقياء و الدوخة و الغثيان و التعرق...و شعور الشخص بأنه ليس على ما يرام...و كما قلنا السبب الأساسي لظهور هذه الأعراض هو خلل في الأذن الداخلية كما قلت سابقاً و يحدث هذا الخلل بسبب الإحساس بتغيّر في التوازن (تغيّر حالة التوازن).

بصراحة شديدة: من المستحيل تجنب جميع مسببات دوار الحركة دائماً...لذلك هناك خطوات تقي من هذا الدوار أو على الأقل تخفف من حدته...

    دقق على نوع الأطعمة التي تتناولها و كذلك المشروبات (المفروض أن المسلمين لا يشربون الكحول حسب التعاليم الدينية لأنه مؤذي في هذه الحالة أيضاً...أما من يشربونه من الأديان الأخرى يجب عليهم تجنبه في الحالات التي يصاب بها الشخص بهذا الدوار مثل حالة السفر).....هناك أطعمة معينة لا يحبها الشخص و هذا عائد لذوقه الشخصي أو قد يشعر بأنها ثقيلة على معدته و حتى لو لم تكن ضارة يجب عدم تناولها في السفر أو في الحالات التي تؤدي إلى ظهور أعراض دوار الحركة.......تجنب الامتلاء و الأطعمة الثقيلة و الحارة أو الغنية بالبهارات....و كذلك الأطعمة الغنية بالدهون لأنها تحرض حدوث دوار الحركة عند بعض الناس. تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية..لأنها قد تحرض الغثيان. اختر مكان ذو اهتزازات أقل مثل: الجلوس في مقدمة الطائرة أو في مكان قريب من جناحها حيث يوجد اهتزازات أقل في هذه الأماكن....حاول أن تجلس في مكان أقرب ما يمكن لمركز السفينة... اجلس بحيث تكون موازياً لاتجاه الحركة....مثال: أي أن يكون اتجاه الحركة هو الشمال و أنت تنظر للجنوب أو تجلس و وجهك يقابل الجنوب (تجلس بشكل يعاكس اتجاه الحركة) فهذا أمر خاطئ.. الأمر المحزن جداً جداً جداً (كنت أفعل هذا) هو لا تقرأ إذا كانت لديك قابلية للإصابة بدوار الحركة. إجلس في المقعد الأمامي في السيارة. حاول أن تثبت نظرك على الافق أو على نقطة محددة. افتح النافذة أو منفذ ما لخروج هواء نقي و منعش. اعزل نفسك عن المصابين بدوار الحركة...أحياناً إذا سمع الشخص أن أحد ما يعاني من دوار الحركة فقد يصيبه هذا الدوار أو قد يشعر بالسوء. الأدوية الجميلة و الرائعة التي تنقذ الشخص من هذه الأزمة: دواء meclizineالذي لا يتطلب وجود وصفة طبية..و يعطى للرحلات القصيرة و الحالات التي قد يحدث فيها دوار حركة خفيف..أما في حالات دوار الحركة الحاد سيصف لك الطبيب أدوية اخرى مثل  scopolamineلكن هذا الدواء قد يسبب نعاس و آثار جانبية لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.

ترقبوا حلول أخرى لهذه الحالة مثل أدوية مضادة للإقياء قد تنفعكم...........أتمنى لكم دوام الصحة و العافية....

 


مترجمة من موقع:  http://www.medicinenet.com


« المقالة السابقة

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق