]]>
خواطر :
اسقيني كاس من رحيق ذكرى وجودك ... لا تتركيه يجف ،كلما جف الكأس ازداد الحنينُ...و لا يطفي شعلة الفؤاد سوى كأس الحنين...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

الجلوس الطويل و دهون القلب

بواسطة: ياسمين عبد الغفور  |  بتاريخ: 2012-11-19 ، الوقت: 20:34:18
  • تقييم المقالة:

الجلوس الطويل مرتبط بتراكم الدهون حول القلب....

كل تلك الساعات التي يقضيها الأمريكيون في مكاتبهم و هم جالسون قد تعود عليهم بنتائج مؤذية للصحة منها تكوين دهون حول القلب....تبقى هذه الدهون و تتركز في القلب حتى بعد المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.

أظهر تصوير CTوجود أكثر من 500 أمريكي مسن أدى جلوسهم الطويل إلى تجمع الدهون حول القلب....و هذا ليس الأثر الوحيد للجلوس و قلة القيام بالتمارين الرياضية فهناك الكثير من العواقب الوخيمة.......

الجلوس لا يعني فقط قلة القيام بالتمارين الرياضية..فهناك من يمشي و يتمرن ثم يجلس لمدة ثماني ساعات و هنا ستبقى الآثار الضارة و ستتراكم الدهون حول القلب....أظهرت الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة يتلف الصحة...

أجريت دراسة على 45 شخص متوسط أعمارهم 65 سنة...أراد العلماء أن يتعرفوا إلى نوع الدهون المترسبة عند كل شخص لأن للدهون أنواع تختلف في آثارها السيئة على الصحة (باستخدام تصوير CT)....فحص العلماء الدهون في الأماكن التالية: تحت الجلد و داخل العضلات و الدهون الحشوية التي توجد حول الأعضاء و داخل الصدر و حول القلب....سأل العلماء المشاركين عن فترات جلوسهم خلال الأسبوع و عن فترات النشاط الفيزيائي......فوجد العلماء أنه كلما طالت فترة الجلوس كلما ترسبت الدهون أكثر حول القلب و ترتبط الدهون حول القلب ارتباطاً شديداً بأمراض القلب فهي تعرقل عمل القلب و تسد الشرايين.....الجلوس الطويل ليس له علاقة بأي نوع من الدهون الموجودة في هذه الأماكن...

خبر سيء لمحبي الجلوس الطويل: لا تعتقد بأنك ستزيل هذه الدهون المتراكمة حول القلب بالتمارين الرياضية....المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية لا تقلل من هذه الدهون مع أنها تقلل من الدهون الحشوية التي تتراكم حول الأعضاء و التي تؤدي إلى الإصابة بالسكري و بالأمراض الاستقلابية metabolic disease.....ما يقصده العلماء هو أن (الجلوس و ممارسة الرياضة) هما أمران مختلفان....لذا قم بممارسة الرياضة و لكن لا تجلس لمدة عشر ساعات كما يفعل الكثير من الناس......ما العمل؟؟ الحل هو أن تتجول لمدة ربع ساعة بعد جلوس مدته ساعة أو ساعتين ويمكن أن تشرب كأس من الماء لتحسين جريان الدم و هذا سيقلل كثيراً من الآثار المؤذية للجلوس.

هناك دراسات أخرى أوضحت أن الدهون المتراكمة حول القلب تترافق مع انسداد الشرايين بالكوليسترول و خاصة عند الأشخاص الأقل سمنة...و لكن في هذه الدراسة لا يوجد ارتباط مباشر بين الجلوس و النوبات القلبية أو بين الجلوس و انسداد الشرايين بالكوليسترول......و لكن في هذه الدراسة رُبط الجلوس الطويل بالدهون المتجمعة حول القلب...

هذه الدراسة توضح بشكل جلي لماذا نمط حياة couch potato(الشخص الذي يجلس أو يستلقي لفترة طويلة أمام شاشة التلفزيون) غير صحي.

 


مترجمة من موقع:  http://www.medicinenet.com


« المقالة السابقة

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق