]]>
خواطر :
متعجرفة ، ساكنة جزيرة الأوهام ... حطت بها منذ زمان قافلة آتية من مدينة الظلام...الكائنة على أطرف جزر الخيال...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

كيف تتعامل مع الغضب ؟

بواسطة: panadol  |  بتاريخ: 2012-09-09 ، الوقت: 14:24:16
  • تقييم المقالة:

 

الغضب : هو شعور ارادي ناجم عن الاعتقاد الخاطئ و ينتج عنه تأثيره بالاحكام الموضوعية والمنطقية عند الانسان .

 

الخطوات التي تؤدي الى الغضب :

  1.  تكرار الاحباط .
  2.  التحمل .
  3.  المطالبة .
  4. التبربر منطقياً .
  5.  السلوك الغاضب .

 

كيف اقلل غضبي و توتري ؟

  • التنفس (اسلوب 8-4-8) .
  • اسلوب الشد و رخي العضلات .
  • اللباس و الحذاء المرحين .
  • شرب الماء بأستمرار .
  • تخصيص اوقات للرحلات مع من تحب .

 

 


... المقالة التالية »

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق