]]>
خواطر :
ما الحياة الدنيا إلا أمواج في مد و جزر مستمر... أرحام تدفع و تراب يبلع...   (بلقسام حمدان العربي الإدريسي) . 

طرق تعزيز الثقة بالنفس لدى الفرد

بواسطة: على حسن السعدنى  |  بتاريخ: 2012-08-18 ، الوقت: 18:18:30
  • تقييم المقالة:

على حسن السعدنى يكتب :


( طرق تعزيز الثقة بالنفس لدى الفرد )



( 1 ) : تقوية الصلة بالله ، وممارسة العبادات والرياضة البدنية ، ومنح
الثقة للفرد من المحيطين به ، والسعي إلى إنجاز العديد من
الأعمال ، ووضع أهداف معينة تقوِّي من عزيمته لكل عمل
يقوم به .
( 2 ) : الابتعاد عن استخدام لهجة الأمر والإلحاح عند طلب القيام
بعمل ما .
( 3 ) : عدم التوبيخ والسخرية .
( 4 ) : الاستماع له وإبداء الاهتمام برأيه ، والابتعاد عن الوحدة ،
ومرافقة أناس متفائلين إيجابيين .
( 5 ) : تنمية الجوانب الدينية والاجتماعية والأخلاقية لديه .
( 6 ) : تعليمه تحمل المسؤولية والاعتماد عليه ، وبأن يشطب كلمة :
( لا أستطيع ) من قاموسه ويستبدلها بكلمة يمكنني عمله ،
ويكونواثقاً من نفسه بدلا من كونه خائفاً ، ومواجهة مخاوفه
والتغلب عليها فكل إنسان له مخاوف .
( 7 ) :توجيهه لإتقان فن الكلام والتحدث .

( 8 ) : اكتشاف مواهبه وتنميتها واستثمارها ، وإنجاز الأمور المحببة إلى
قلبه .
( 9 ) : تقوية النفس والتسلح بالقوة سواء كانت تلك القوة عضلية
أو فكرية ، والتمسك بمواقفه والثقة فيمعتقداته، وبأنه يتخذ
قرارات صحيحة .
( 10 ) :الاستعانة بتخزين الخبرات والاستحواذ على المعرفة ،
واكتساب الصداقات المخلصة من ذوي الكفاءة مما يعين
الإنسان على الإنجاز ، ويقوي من عزيمته ، وفتح العقل
للأشياء الجديدة ومحاولة تجربة الهوايات التي لم يفكر في
تجربتها من قبل ، وعليه أن يصبح خبيراً في أحد المواضيع
سواء عن طريق القراءة أوالاطلاع .
( 11 ) : قضاء وقت هادئ مع نفسه واللجوء للتأمل كي يريح عقله
ويمنح نفسه سلاما داخلياً .
( 12 ) : أوقف الانتقاد الذاتي حين تباشر المرة التالية في انتقاد ذاتك ، لا
تسمح لنفسك بالمتابعة ، أوقف تدفق الأفكار الانتقادية وفكر بدل
ذلك في شيء تقيمه في نفسك .
( 13 ) : انتبه إلى النقاط الجيدة في نفسك وما هي الأمور التي تنجزها دونها
واحتفظ بها مثل مذكرات لنفسك .
( 14 ) : تمرن على قبول نفسك خصوصا حين تشعر أنك تحاكم نفسك .
( 15 ) : استحضر الموافقة الذاتية قدر الإمكان اليوم وتحقق من " معدل "
موافقتك الذاتية خلال النهار .
( 16 ) : امنح نفسك اذن التقدم في اتجاه واحد هذا الأسبوع ، ما هي
الخطوات التي ستتخذها ؟

( أهمية تعزيز الثقة بالنفس )

حين يكون احترامك لذاتك مرتفعا يحتمل انخفاض شعورك يضعف المعنويات وتزداد قدرتك أيضا على توضيح حالتك بصورة أفضل . يتعلق معظم هذه المسائل إذا بالشخصية والنشاط بالعمل وليس بتحديد الأهداف ومواجهتها بطريقة مرضية . إن كنت تعرف زميلا أو مديرا يعاني من مشكلة ، قد تسمع الكثير من الانتقاد كل يوم نتيجة انخفاض احترامه لذاته . والواقع أنه يصعب خصوصا التعاطي مع الأشخاص المفتقدين إلى الاحترام الذاتي الذين يعاملون أنفسهم من دون احترام ويفعلون الشيء نفسه للآخرين ، لذا حافظ دوما على مستوى مرتفع من الاحترام للذات وابحث عن سبل لتحسين الأمور ضمن الشركة وخارجها على حد سواء . 




 


« المقالة السابقة ... المقالة التالية »

» إضافة تعليق :

لكي تتمكن من التعليق يجب عليك تسجيل الدخول
البريد الالكتروني
كلمة السر  
او يمكنك الدخول والتعليق عن طريق فيسبوك او تويتر
 انشر التعليق على حائطي في فيسبوك او على صفحتي بتويتر
علق مع فيسبوك       الدخول عن طريق تويتر
او يمكنك التعليق بإستخادم اسم مستعار
اسمك المستعار:
آضف تعليق